Полностью новый курс, записанный с нуля!
7 Телесных практик от тревоги 3.0
"Эффективный способ победить симптомы ВСД и бессонницу"
Всего 20 мест
Почему курс эффективен?
В 2021 г в Клинике лечения тревоги и депрессии Павла Федоренко было проведено исследование влияния телесных практик на уровень тревожности. В исследовании приняли участие девушки с признаками тревожных расстройств и депрессии.
До исследования каждая участница прошла тест на тревожность и депрессию, а также сдала анализ на определение уровня кортизола.
В течение месяца девушки применяли телесные практики из курса.
Каждую неделю девушки проходили психологическое тестирование для оценки уровня тревожности
Через месяц мы оценили состояние тревожности и депрессии с помощью психологических тестов и концентрацию гормона стресса.
Всего за 30 дней участницы значительно снизили уровень тревожности и депрессии.
Тревожное расстройство — это психическое расстройство, которому характерно состояние общей устойчивой тревоги.
Для успешного лечения тревожных расстройств необходим комплексный подход со стороны психики и со стороны тела.
Обладая комплексом знаний и применяя их в повседневной жизни вы получите эффективный и долгосрочный результат.
В результате курса
● Проходят боли
● Снижается тревожность, уровень депрессии
● Повышается спокойствие
● Улучшается качество сна
● Улучшается качество жизни
Автор курса
Федоренко Павел Алексеевич
Магистр психологии. На собственном опыте преодолел невроз, тревожное расстройство, ВСД и панические атаки
- Написал более 30 книг по психологии
- За 10 лет через его курсы прошли более 200.000 человек
- Основал Клинику лечения тревоги и депрессии в Казани
- Основал Института Когнитивно - Поведенческой психотерапии
Содержание курса
Введение и теория
Теория
Вы узнаете, как влияние телесных практик снижает тревожность. Ознакомитесь с кратким содержанием курса.
Практика - техники
#1 Техника осознанности - СНИЖЕНИЕ ТРЕВОЖНОСТИ в любое время, в любом месте
Многие проблемы возникают от того, что мы живем неосознанно, на автомате.
В РЕЗУЛЬТАТЕ
Техника осознанности позволяет вернуть себе осознанность каждого проживаемого момента. Начните регулярно практиковать технику осознанности, и вы ощутите значительное снижение стресса и тревоги. Особенный эффект имеет долговременная практика. Так что если вы искали орудие для борьбы со своим стрессом, вы его нашли.
Технику удобно проводить в любое время, в любом месте.
#2 Техника нервно мышечной релаксации - КОМПЛЕКСНАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРЕВОГЕ, БЕССОННИЦЕ И НЕВРОЗЕ
Обладает терапевтическим эффектом при бессоннице, гипертонической болезни, мигренях, тревожных состояниях и неврозе.
В РЕЗУЛЬТАТЕ
Позволяет достигнуть значительного уменьшения переживания беспокойства, тревоги, других проявлений повышенного возбуждения.
Рекомендуется при тревожных состояниях, астении, ВСД, неврозах, головных болях, мигрени и депрессии.
#3 Коррекция спазмированной диафрагмы - НЕОЧЕВИДНАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССОВОЙ СитуАЦИи
Спазмированная диафрагма посылает в головной мозг ложный сигнал о наличии стрессовой ситуации.
При стрессе диафрагма спазмируется. Возникает механическое препятствие для вдоха и выдоха, а также нарушения в работе сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
В РЕЗУЛЬТАТЕ
Техника воздействие на диафрагму и диафрагмальный нерв снимает спазм с органа и отправляет в головной мозг сигнал:
волноваться нет причин - происходит расслабление тела, нормализация давления, ЖКТ и сердечно сосудистой системы.
За 2 минуты Вы научитесь расслаблять диафрагму
#4 физическая активность - СНИЖЕНИЕ ГОРМОНА СТРЕССА и УРОВНЯ ТРЕВОЖНОСТИ
Освоите все необходимые инструменты для нормализации уровня гормонов стресса. Научитесь быстро сжигать адреналин, выделяющийся из-за тревоги и стресса
В РЕЗУЛЬТАТЕ
Нормализует уровень кортизола в вашем организме и помогает эффективно справляться с тревожностью.
#5 выход гнева - быстрая помощь при стрессе и гневе
В данном уроке Вы научитесь правильно справляться с последствия злости и гнева без негативных последствий для организма.
В РЕЗУЛЬТАТЕ
Научитесь справляться с нервным напряжением при возникновении стрессовой ситуации.
Время на выполнение не более 5 минут.
#6 Диафрагмальное дыхание - СТабилизация работы огранизма, СНЯТИЕ ТРЕВОЖНОСТИ
При стрессе дыхание становится поверхностным и грудным. При длительном стрессе дыхание становится хронически не правильным.
В РЕЗУЛЬТАТЕ
Техника диафрагмального дыхания научит Вас увеличить объем вдыхаемого легкими воздуха и улучшить насыщение клеток организма кислородом. Это нормализует работу организма на всех уровнях: стабилизирует давление, работу сердца, снимает ощущения тревожности и нервозности.
#7 интуитивные танцы - убираем гиперконтоль
Повышенная тревожность может стимулировать развитие такой защитной формы, как гиперконтроль. Такие люди пытаются контролировать все, что можно и нельзя контролировать – окружающих (особенно близких), себя, свои эмоции тело. Мир в восприятии такого человека враждебен и полон опасностей. «Никому нельзя доверять, в том числе себе».
В РЕЗУЛЬТАТЕ
Разблокируете свое тело, оно станет более "легким" и расслабленным.
#Бонус Работа со сном - убираем бессонницу
Повышенная тревожность может часто приводит к проблемам со сном. В уроке даются подробные техники и рекомендации по нормализации сна!
В РЕЗУЛЬТАТЕ
Справитесь с бессонницей!
Цена до 19 января:
4900 руб
9900 руб.
Доступ к курсу сразу после оплаты
Возможность задать вопросы автору курса
Доступ к курсу на год
2 прямых онлайн-эфира с Павлом Федоренко
Всего 20 мест
Цена до 19 января:
3900 руб
9900 руб.
Доступ к курсу сразу после оплаты
Возможность задать вопросы автору курса
Доступ к курсу на год
Всего 20 мест
Благодаря курсу Вы сможете значительно сэкономить, т.к.
стоимость мануальной терапии начинается от 3000 руб. за 1 сеанс.
Для достижения должного эффекта требуется в среднем
8 сеансов = 24000 руб.
Научитесь практикам за 9900 4900 руб. Вы сможете помогать себе и близким в любое время.
Все практики из курса не требуют специальной подготовки и занимают не более 3-10 минут.
Есть вопросы и сомнения?
КУРС СЛОЖЕН ДЛЯ ПОНИМАНИЯ?
Курс специально создан простым и понятным.
Все упражнения для самостоятельной работы наглядно демонстрируются. Их легко повторить без подготовки.
СТАЖ ТРЕВОГИ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ?
В эксперименте примнимали участники с различным стажем тревоги и невроза, от полугода до десятков лет. Техники показали одинковую эффективность при любом стаже.
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НУЖНО УДЕЛЯТЬ?
Для удобства видео с техниками разделены на отрезки до 10 минут. Смотрите и тут же повторяете.
Время на самостоятельное выполнение техник 2-5 минуты.
МОГУ УЧАСТВОВАТЬ С ТЕЛЕФОНА?
Да, вы можете пройти курс с любого устройства.