В воскресенье 17 сентября 12:00 (Мск)
Вебинар:
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ?
17 сентября 12:00
Если не сможете присутсвовать, то получите запись!
Пошаговый метод
Практический метод, следуя которому сможете ибавиться от самокритики
Книга в подарок
Простые и эффективные техники самопринятия
Гнев, агрессия и раздражительность:
Нас многое раздражает и вызывает агрессию:
- постоянные пробки
- растущие цены
- когда все идет совсем не по плану
- конфликты с начальством
- когда не слушаются дети
И часто может вызвать гнев и агрессию, когда сердце начинает бешено колотиться, сбивается дыхание.
В итоге портится настроение на оставшийся день.
Не редко агрессию и гнев заглушают внутри. В итоге выливается в психосоматику:
-боли в голове и различных частях тела
-ком в горле
-проблемы с давлением
-бессонница
-скачки настроения и раздражительность
Как обычно справляются с гневом?
Занимаются физически и дыхательными упражнениями.
Бывает, даже срываются на близких.
Правильно разбираться с агрессией не здесь и сейчас, а в долгосрочной перспективе.
Что такое обида?
Обида – это целая гамма эмоций, которые только разрушают, а не созидают.
Приносят больше вреда обиженному, чем обидчику, так как словно снежный ком – нарастает и превращается в настоящую угрозу.
Обидчивый тратит силы на переживания, изматывает себя, не живет полной жизнью.
И поэтому от этого груза следует избавляться.
На вебинаре:
Сможете отработать навыки совладания с негативными эмоциями в прямом эфире
Начнете применять простые и эффективные техники самоконтроля
Книга в подарок
"Без стресса"
В этой книге собраны как уже публиковавшиеся техники и упражнения для преодоления стресса (но в дополненном и расширенном виде), так и ранее не издававшиеся практические приемы совладания со стрессовыми эмоциями и реакциями.
В работе также изложены спсособы изменения искаженных мыслей и иррациональных убеждений, вызывающих избыточные - частые, длительные и интеснивные - негативные эмоции тревоги, гнева, обиды, подавленности, вины и стыда. Которые и ведут как к острому, так и хроническому стрессу.
Программа вебинара:
1. Эмоции
2. Негативные эмоции: обида, гнев, вина, стыд;
3. Природа гнева и обиды;
4. Ослабление гнева и обиды;
5. Природа и структура вины;
6. Проработка вины;
7. Природа и структура стыда;
8. Проработка стыда
9. Пути работы с негативными эмоциями ( утоление, подавление, компенсация,
размысливание)
10. Критерии отличия здоровых и стрессовых эмоций.
Вы получите:
1. Запись вебинара, если не сможете присутствовать онлайн
2. Возможность задать все интересующие вопросы во время эфира
3. Книгу "Без стресса"
4. Презентацию вебинара
5. Простые и эффективные техники для контроля над своими эмоциями
Как принять участие в вебинаре?
Заполните форму
Перейдите по кнопке "Участвовать" и заполните форму
Получите доступ
Выберите удобную форму оплаты и получите инструкцию по досутпу к вебинару на email
Участвуйте
Перед началом вебинара получите напоминание, после вебинара книгу в подарок и запись, если не сможете присуствовать
Почему не стоит откладывать участие?
1. Рекомендуем забронировать участие сейчас. Почему?
- На вебинаре будет возможность задать вопросы и получить ответы. Чтобы оказать качественную помощь мы вынуждены ограничить количество участников.
- Если Вы видите кнопку "Участвовать", значит на данный момент места еще доступны.
Не откладывайте, бронируйте место сейчас и получите книгу в подарок.
2. Повторов вебинаров на данную тематику не будет.
Сколько стоит участие?
Учитывая сложную ситуацию в мире установлена минимальная цена участия.
За небольшую стоимость Вы получите:
Частые вопросы:
Если я не смогу быть онлайн?
- Получите запись, рабочую тетрадь и все материалы с вебинара на email.
Я не из России, могу ли я принять участие?
- Да, Вы можете принять участие и оплатить из любой страны мира
Возможно ли участие с мобильного телефона?
- Да, Вы можете участвовать как с компьютера, так и мобильного телефона.
Могу принять участие в следующем вебинаре?
- Это единственный вебинар на данную тематику, повторов не планируется.
В прошлый раз не успел(а), закончились места. Как понять есть ли еще места на вебинар?
- Если Вы видите кнопку "Участвовать" места есть, не откладывайте и бронируйте сейчас.
К сожалению вынуждены ограничить кол-во людей, чтобы оказать качественную помощь ограниченному числу участников.
Перейдите по кнопке, забронируйте место!
И сразу получите книгу на email