Как избавиться от гнева и агрессии 2022 — КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ И АГОРАФОБИЮ

Нас многое раздражает и вызывает агрессию:
- постоянные пробки
- растущие цены
- когда все идет совсем не по плану
- конфликты с начальством
- когда не слушаются дети

И часто может вызвать гнев и агрессию, когда сердце начинает бешено колотиться, сбивается дыхание.
В итоге портится настроение на оставшийся день.

Не редко агрессию и гнев заглушают внутри. В итоге выливается в психосоматику:
-боли в голове и различных частях тела
-ком в горле
-проблемы с давлением
-бессонница
-скачки настроения и раздражительность

Как обычно справляются с гневом?
Занимаются физически и дыхательными упражнениями.
Бывает, даже срываются на близких.

Правильно разбираться с агрессией не здесь и сейчас, а в долгосрочной перспективе.

В работе также изложены спсособы изменения искаженных мыслей и иррациональных убеждений, вызывающих избыточные - частые, длительные и интеснивные - негативные эмоции тревоги, гнева, обиды, подавленности, вины и стыда. Которые и ведут как к острому, так и хроническому стрессу.

    • из каких компонентов состоит эмоция гнева;
    • каковы условия возникновения избыточного гнева;
    • как требования справедливости усиливают злость;
    • почему гнев является следствием магического мышления;
    • каковы парадоксы избыточного гнева;
    • в чём состоит порочный круг избыточного гнева;
    • как образуется порочный круг обвинений;
    • в чём состоят отличия гнева и раздражения;
    • каковы типичные верования, вызывающие гнев;
    • как изменить искажённые мысли, порождающие гнев;
    • каковы признаки нездорового гнева;
    • каковы негативные последствия избыточного гнева и агрессии;
    • разоблачение семи мифов о гневе;
    • два варианта самого эффективного упражнения для снижения гнева.

Илья Качай – философ, клиническийпсихолог, сертифицированныйкогнитивно-поведенческий ирационально-эмоционально-поведенческийтерапевт, старший тренер проекта «Системаздорового мышления», старший преподавателькафедры философии Сибирского федеральногоуниверситета, член Ассоциациикогнитивно-поведенческой психотерапии,автор ряда книг по психотерапииэмоциональных расстройств. Научный руководитель психологического центра Федоренко.

1. Рекомендуем забронировать участие сейчас. Почему?
- На вебинаре будет возможность задать вопросы и получить ответы. Чтобы оказать качественную помощь мы вынуждены ограничить количество участников.

- Если Вы видите кнопку "Участвовать", значит на данный момент места еще доступны.

Не откладывайте, бронируйте место сейчас и получите книгу в подарок.

2. Повторов вебинаров на данную тематику не будет.

Если я не смогу быть онлайн?
- Получите запись, рабочую тетрадь и все материалы с вебинара на email.

Я не из России, могу ли я принять участие?
- Да, Вы можете принять участие и оплатить из любой страны мира

Возможно ли участие с мобильного телефона?
- Да, Вы можете участвовать как с компьютера, так и мобильного телефона.

Могу принять участие в следующем вебинаре?
- Это единственный вебинар на данную тематику, повторов не планируется.

В прошлый раз не успел(а), закончились места. Как понять есть ли еще места на вебинар?
- Если Вы видите кнопку "Участвовать" места есть, не откладывайте и бронируйте сейчас.
К сожалению вынуждены ограничить кол-во людей, чтобы оказать качественную помощь ограниченному числу участников.

В воскресенье 15 мая 11:00 (Мск)

Практический вебинар:
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГНЕВА И АГРЕССИИ

пошаговый практический метод

Гнев, агрессия и раздражительность:

На вебинаре:

Программа вебинара:

Вы получите:

Как принять участие в вебинаре?

Заполните форму

Получите доступ

Участвуйте

Почему не стоит откладывать участие?

Сколько стоит участие?