15 мая 11:00
Если не сможете присутсвовать, то получите запись!
Пошаговый метод
Практический метод, следуя которому сможете ибавиться от агрессии и гнева
Книга в подарок
Простые и эффективные техники самопомощи
Нас многое раздражает и вызывает агрессию:
- постоянные пробки
- растущие цены
- когда все идет совсем не по плану
- конфликты с начальством
- когда не слушаются дети
И часто может вызвать гнев и агрессию, когда сердце начинает бешено колотиться, сбивается дыхание.
В итоге портится настроение на оставшийся день.
Не редко агрессию и гнев заглушают внутри. В итоге выливается в психосоматику:
-боли в голове и различных частях тела
-ком в горле
-проблемы с давлением
-бессонница
-скачки настроения и раздражительность
Как обычно справляются с гневом?
Занимаются физически и дыхательными упражнениями.
Бывает, даже срываются на близких.
Правильно разбираться с агрессией не здесь и сейчас, а в долгосрочной перспективе.
Сможете отработать навыки совладания с гневом и агрессией в прямом эфире
Начнете применять простые и эффективные техники самоконтроля
Книга в подарок
"Без стресса"
В этой книге собраны как уже публиковавшиеся техники и упражнения для преодоления стресса (но в дополненном и расширенном виде), так и ранее не издававшиеся практические приемы совладания со стрессовыми эмоциями и реакциями.
В работе также изложены спсособы изменения искаженных мыслей и иррациональных убеждений, вызывающих избыточные - частые, длительные и интеснивные - негативные эмоции тревоги, гнева, обиды, подавленности, вины и стыда. Которые и ведут как к острому, так и хроническому стрессу.
• из каких компонентов состоит эмоция гнева;
• каковы условия возникновения избыточного гнева;
• как требования справедливости усиливают злость;
• почему гнев является следствием магического мышления;
• каковы парадоксы избыточного гнева;
• в чём состоит порочный круг избыточного гнева;
• как образуется порочный круг обвинений;
• в чём состоят отличия гнева и раздражения;
• каковы типичные верования, вызывающие гнев;
• как изменить искажённые мысли, порождающие гнев;
• каковы признаки нездорового гнева;
• каковы негативные последствия избыточного гнева и агрессии;
• разоблачение семи мифов о гневе;
• два варианта самого эффективного упражнения для снижения гнева.
1. Запись вебинара, если не сможете присутствовать онлайн
2. Возможность задать все интересующие вопросы во время эфира
3. Книгу "Без стресса"
4. Презентацию вебинара
5. Простые и эффективные техники для контроля над гневом и обидой
Перейдите по кнопке "Участвовать" и заполните форму
Выберите удобную форму оплаты и получите инструкцию по досутпу к вебинару на email
Перед началом вебинара получите напоминание, после вебинара книгу в подарок и запись, если не сможете присуствовать
Ведущий вебинара:
Илья Качай – философ, клиническийпсихолог, сертифицированныйкогнитивно-поведенческий ирационально-эмоционально-поведенческийтерапевт, старший тренер проекта «Системаздорового мышления», старший преподавателькафедры философии Сибирского федеральногоуниверситета, член Ассоциациикогнитивно-поведенческой психотерапии,автор ряда книг по психотерапииэмоциональных расстройств. Научный руководитель психологического центра Федоренко.
1. Рекомендуем забронировать участие сейчас. Почему?
- На вебинаре будет возможность задать вопросы и получить ответы. Чтобы оказать качественную помощь мы вынуждены ограничить количество участников.
- Если Вы видите кнопку "Участвовать", значит на данный момент места еще доступны.
Не откладывайте, бронируйте место сейчас и получите книгу в подарок.
2. Повторов вебинаров на данную тематику не будет.
Учитывая сложную ситуацию в мире установлена минимальная цена участия.
За небольшую стоимость Вы получите:
1490руб.
Вебинар
Пошаговый практический метод
Ответы на вопросы
Презентация вебинара
Запись вебинара
Книга в подарок
Частые вопросы:
Если я не смогу быть онлайн?
- Получите запись, рабочую тетрадь и все материалы с вебинара на email.
Я не из России, могу ли я принять участие?
- Да, Вы можете принять участие и оплатить из любой страны мира
Возможно ли участие с мобильного телефона?
- Да, Вы можете участвовать как с компьютера, так и мобильного телефона.
Могу принять участие в следующем вебинаре?
- Это единственный вебинар на данную тематику, повторов не планируется.
В прошлый раз не успел(а), закончились места. Как понять есть ли еще места на вебинар?
- Если Вы видите кнопку "Участвовать" места есть, не откладывайте и бронируйте сейчас.
К сожалению вынуждены ограничить кол-во людей, чтобы оказать качественную помощь ограниченному числу участников.
Перейдите по кнопке, забронируйте место!
И сразу получите книгу на email