В воскресенье 23 мая 17:00 (Мск)

Вебинар:
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОБИДЫ И ГНЕВА?

пошаговый практический метод

 23 мая 17:00

Если не сможете присутсвовать, то получите запись!

Пошаговый метод 

Практический метод, следуя которому сможете ибавиться от самокритики

Книга в подарок

Простые и эффективные техники самопринятия

Гнев, агрессия и раздражительность:

Нас многое раздражает и вызывает агрессию:
- постоянные пробки
- растущие цены
- когда все идет совсем не по плану
- конфликты с начальством
- когда не слушаются дети

И часто может вызвать гнев и агрессию, когда сердце начинает бешено колотиться, сбивается дыхание.
В итоге портится настроение на оставшийся день.

Не редко агрессию и гнев заглушают внутри. В итоге выливается в психосоматику:
-боли в голове и различных частях тела
-ком в горле
-проблемы с давлением
-бессонница
-скачки настроения и раздражительность

Как обычно справляются с гневом?
Занимаются физически и дыхательными упражнениями.
Бывает, даже срываются на близких.

Правильно разбираться с агрессией не здесь и сейчас, а в долгосрочной перспективе.

Что такое обида?

Обида – это целая гамма эмоций, которые только разрушают, а не созидают.
Приносят больше вреда обиженному, чем обидчику, так как словно снежный ком – нарастает и превращается в настоящую угрозу.

Обидчивый тратит силы на переживания, изматывает себя, не живет полной жизнью.
И поэтому от этого груза следует избавляться.

На вебинаре:

Сможете отработать навыки совладания с гневом и обидой в прямом эфире

Начнете применять простые и эффективные техники самоконтроля

Книга в подарок
"Без стресса"

В этой книге собраны как уже публиковавшиеся техники и упражнения для преодоления стресса (но в дополненном и расширенном виде), так и ранее не издававшиеся практические приемы совладания со стрессовыми эмоциями и реакциями.

В работе также изложены спсособы изменения искаженных мыслей и иррациональных убеждений, вызывающих избыточные - частые, длительные и интеснивные - негативные эмоции тревоги, гнева, обиды, подавленности, вины и стыда. Которые и ведут как к острому, так и хроническому стрессу.

Программа вебинара:

    • из каких компонентов состоит эмоция гнева;
    • из каких компонентов состоит эмоция обиды;
    • каковы условия возникновения избыточного гнева;
    • как требования справедливости усиливают злость;
    • почему гнев является следствием магического мышления;
    • каковы парадоксы избыточного гнева;
    • в чём состоит порочный круг избыточного гнева;
    • как образуется порочный круг обвинений;
    • каковы исторические предпосылки раздражительности;
    • какова связь гнева и воспитания;
    • каковы типичные верования, вызывающие гнев и обиду;
    • разоблачение семи мифов о гневе;
    • какова связь гнева и тревоги;
    • каковы стратегии совладания с избыточным гневом и обидой;
    • каковы альтернативы избыточного гнева и обиды;
    • в чём состоят отличия гнева и раздражения;
    • в чём состоят отличия обиды и досады;
    • каковы признаки нездорового гнева;
    • какие телесные симптомы порождаются злостью;
    • какое типичное поведение возникает вследствие гнева;
    • какое искажённое мышление порождает избыточный гнев;
    • каковы негативные последствия избыточного гнева и агрессии;
    • тринадцать ключей к свободе от гнева и обиды;
    • два варианта самого эффективного упражнения для снижения гнева.

Вы получите:

1. Запись вебинара, если не сможете присутствовать онлайн

2. Возможность задать все интересующие вопросы во время эфира

3. Книгу "Без стресса"

4. Презентацию вебинара

5. Простые и эффективные техники для контроля над гневом и обидой

Как принять участие в вебинаре?

01

Заполните форму

Перейдите по кнопке "Участвовать" и заполните форму

02

Получите доступ

Выберите удобную форму оплаты и получите инструкцию по досутпу к вебинару на email

03

Участвуйте

Перед началом вебинара получите напоминание, после вебинара книгу в подарок и запись, если не сможете присуствовать

Ведущий вебинара:

Илья Качай – философ, клиническийпсихолог, сертифицированныйкогнитивно-поведенческий ирационально-эмоционально-поведенческийтерапевт, старший тренер проекта «Системаздорового мышления», старший преподавателькафедры философии Сибирского федеральногоуниверситета, член Ассоциациикогнитивно-поведенческой психотерапии,автор ряда книг по психотерапииэмоциональных расстройств. Научный руководитель психологического центра Федоренко.

Почему не стоит откладывать участие?

1. Рекомендуем забронировать участие сейчас. Почему?
- На вебинаре будет возможность задать вопросы и получить ответы. Чтобы оказать качественную помощь мы вынуждены ограничить количество участников.

- Если Вы видите кнопку "Участвовать", значит на данный момент места еще доступны.

 Не откладывайте, бронируйте место сейчас и получите книгу в подарок.

2. Повторов вебинаров на данную тематику не будет.

Сколько стоит участие?

Учитывая сложную ситуацию в мире установлена минимальная цена участия.
За небольшую стоимость Вы получите:

990руб.

Вебинар

Пошаговый практический метод

Ответы на вопросы

Презентация вебинара

Запись вебинара

Книга в подарок

Частые вопросы:

Если я не смогу быть онлайн?
- Получите запись, рабочую тетрадь и все материалы с вебинара на email.

Я не из России, могу ли я принять участие?
- Да, Вы можете принять участие и оплатить из любой страны мира

Возможно ли участие с мобильного телефона?
- Да, Вы можете участвовать как с компьютера, так и мобильного телефона.

Могу принять участие в следующем вебинаре?
- Это единственный вебинар на данную тематику, повторов не планируется.

В прошлый раз не успел(а),  закончились места. Как понять есть ли еще места на вебинар?
-  Если Вы видите кнопку "Участвовать" места есть, не откладывайте и бронируйте сейчас.
К сожалению вынуждены ограничить кол-во людей, чтобы оказать качественную помощь ограниченному числу участников. 

Перейдите по кнопке, забронируйте место!

И сразу получите книгу на email

ДО НАЧАЛА ВЕБИНАРА ОСТАЛОСЬ:

{{_dnn}} :
{{_dl}}
{{_hnn}} :
{{_hl}}
{{_mnn}} :
{{_ml}}
{{_snn}} :
{{_sl}}